Elke dinsdag ( als dinsdag vol is dan zal er ook een tweede groep starten op donderdag) van 19.30 - 20.30 ZwangerFit in Meppel
ZwangerFit
ZwangerFit® is een actieve, eigentijdse en moderne cursus met een preventief karakter voor de zwangere en pas bevallen vrouw. Het word gegeven door een NVFB-ZwangerFit gecertificeerde Fysiotherapeut. Het doel bij Zwangerfit is fit de bevalling in te gaan om na de bevalling sneller te herstellen.
Wekelijkse training in het sportcentrum o.b.v. fysiotherapeut - Maximaal 10 deelneemsters voor voldoende persoonlijke aandacht
- Lessen vanaf de 12e week ( instroom wanneer je maar wil) van de zwangerschap tot 9 maand na de bevalling
- Actieve lessen met veel variatie aan oefenmateriaal
- Combinatie van cardio-
, circuit- en krachttraining met bewegen op muziek - Geschikt voor elk sportniveau
ZwangerFit
ZwangerFit® is een actieve, eigentijdse en moderne cursus met een preventief karakter voor de zwangere en pas bevallen vrouw. Het word gegeven door een NVFB-ZwangerFit gecertificeerde Fysiotherapeut. Het doel bij Zwangerfit is fit de bevalling in te gaan om na de bevalling sneller te herstellen.
Wekelijkse training in het sportcentrum o.b.v. fysiotherapeut - Maximaal 10 deelneemsters voor voldoende persoonlijke aandacht
- Lessen vanaf de 12e week ( instroom wanneer je maar wil) van de zwangerschap tot 9 maand na de bevalling
- Actieve lessen met veel variatie aan oefenmateriaal
- Combinatie van cardio-
, circuit- en krachttraining met bewegen op muziek - Geschikt voor elk sportniveau
Afsluitend met bekkenbodem-
Naast het actieve deel kan er ook ingeschreven worden voor het coachingsdeel. Je kan de ZwangerFit cursus in combinatie met de zwangerschapscursus theorie doen of apart van elkaar.
Dit zal bestaan uit :
- Veranderingen van het lichaam tijdens de zwangerschap
- Bekken-
en Bekkenbodemfuncties
- Fases van de zwangerschap, bevalling en mogelijke bevallingshoudingen
- Ademhaling en ademhalingsoefeningen, opvangen van de weeën en persen
- Partnerles “Rol van de partner”
- Kraamperiode
- Uitwisselen van ervaringen met anderen
Voor meer informatie over de zwangerschapscursus theorie. lees verder
Waarom voor ZwangerFit kiezen?
Ik kan ieder zwangere het zeker aanraden om de Zwangerfit cursus te volgen. Het zijn leuke afwisselende lessen, die ik met veel plezier heb gevolgd. Het heeft voor mijn gevoel zeker bij gedragen aan mijn goede zwangerschapen bevalling. Zou het bij een volgende zwangerschap zeker weer volgen. Hendrina bedankt! .