Naast ZwangerFit® (een actieve sportgerichte, eigentijdse en moderne cursus met een preventief karakter voor de zwangere) kan je ook inschrijven voor de zwangerschapscursus.

De zwangerschapscurus kan icm zwangerfit gedaan worden ( lees meer over ZwangerFit), maar je kan je ook alleen voor deze zwangerschapscursus inschrijven.
Het is vooral de theorie en oefeningen wat hier in naar voren zou komen over de bevalling/persen/houding/tillen/bekkenklachten en preventie.

Dit zal bestaan uit :

• Veranderingen van het lichaam tijdens de zwangerschap
• Bekken- en Bekkenbodemfuncties ( + oefeningen)
• Oefeningen voor spieren, bekken, bekkenbodem en andere zwangerschapsklachten.
• Houdingsoefeningen en tiloefeningen (ook voor na de bevalling met de baby)
• Fases van de zwangerschap, bevalling en mogelijke bevallingshoudingen
• Ademhaling en ademhalingsoefeningen, opvangen van de weeën en persen
• Perstechniek en pershoudingen
• Ontspanningsoefeningen en concentratieoefeningen voor tijdens zwangerschap en bevalling
• Partnerles “Rol van de partner”
• Kraamperiode
• Uitwisselen van ervaringen met anderen
• Terugkom met de baby’s en babymassage

De zwangerschapscursus bestaat uit 4 lessen voor de bevalling ( 1 uur ) waarvan ook 1 met partner.
En 1 les na de bevalling met baby’s om elkaar weer te zien, ervaringen te delen, nog tips en waar je ook een lesje babymassage krijgt.

—————————————————————————————————————————————————————

Eerstvolgende zwangerschapscursus :

Voor dames die uitgerekend zijn in augustus, september of oktober starten de coachingslessen/ theorielessen Zwangerfit. Deze zullen onder voorbehoudt op zaterdag ochtend van 9.00- 10.30 gehouden worden.

SCHRIJF JE IN! ook als je niet de praktijklessen volgt.

€ 80,00 ( Alleen de zwangerschapscursus)

€ 170,00 (Zwangerschapscursus + 10 lessen Zwangerfit)

Zwangerfit)

————————————————————————————————————————————————————

Opfriscursus :

data volgt nog:  opfriscursus theorie : 19.30 – 20.30 ( € 10,00)

————————————————————————————————————————————————————-