Zwangerschapscursus (theorie)

Naast ZwangerFit® (een actieve sportgerichte, eigentijdse en moderne cursus met een preventief karakter voor de zwangere) kan je ook inschrijven voor de zwangerschapscursus.

De zwangerschapscurus kan icm zwangerfit gedaan worden ( lees meer over ZwangerFit), maar je kan je ook alleen voor deze zwangerschapscursus inschrijven.
Het is vooral de theorie en oefeningen wat hier in naar voren zou komen over de bevalling/persen/houding/tillen/bekkenklachten en preventie.

 

Dit zal bestaan uit :

  • Veranderingen van het lichaam tijdens de zwangerschap
  • Bekken- en Bekkenbodemfuncties ( + oefeningen)
  • Oefeningen voor spieren, bekken, bekkenbodem en andere zwangerschapsklachten.
  • Houdingsoefeningen en tiloefeningen (ook voor na de bevalling met de baby)
  • Fases van de zwangerschap, bevalling en mogelijke bevallingshoudingen
  • Ademhaling en ademhalingsoefeningen, opvangen van de weeën en persen
  • Perstechniek en pershoudingen
  • Ontspanningsoefeningen en concentratieoefeningen voor tijdens zwangerschap en bevalling
  • Partnerles “Rol van de partner”
  • Kraamperiode
  • Uitwisselen van ervaringen met anderen
  • Terugkom met de baby’s en babymassage

De zwangerschapscursus bestaat uit 4 lessen voor de bevalling ( 1 uur ) waarvan ook 1 met partner.
En 1 les na de bevalling met baby’s om elkaar weer te zien, ervaringen te delen, nog tips en waar je ook een lesje babymassage krijgt.

—————————————————————————————————————————————————————

 

Eerstvolgende zwangerschapscursus :

Voor dames die uitgerekend zijn in augustus, september of oktober starten de coachingslessen/ theorielessen Zwangerfit. Deze zullen onder voorbehoudt op zaterdag ochtend van 9.00- 10.30 gehouden worden.

SCHRIJF JE IN! ook als je niet de praktijklessen volgt.

Voor dames die uitgerekend zijn : (Laatste helft) oktober, november en december starten de coachingslessen/ theorielessen Zwangerfit.
SCHRIJF JE IN! ook als je niet de praktijklessen volgt.
De volgende data;
– 24 september 9.00h ( (bekkenbodem/houding/tillen)
– 29 september 20.35 h (fases zwangerschap/bevalling en geboorte)
– 1 oktober 9.00h (ademhalingen, puffen en opvangen weeën, opvangen persweeën en pers technieken/houdingen) kraambed
– 6 oktober 20.35h partnerles! : de rol van de partner bij de bevalling en persfase
februari/maart (wordt nog ingepland): terugkom na bevalling met baby”s. ( ook voor de dames die de coaching verder niet volgen)ervaringen delen, klachten/bekkenbodem en bijkletsen! En kleine introductie babymassage

€ 80,00 ( Alleen de zwangerschapscursus)

€ 170,00 (Zwangerschapscursus + 10 lessen Zwangerfit)

Zwangerfit)

————————————————————————————————————————————————————

Opfriscursus :

data volgt nog:  opfriscursus theorie : 19.30 – 20.30 ( € 10,00)

 

————————————————————————————————————————————————————-

Tarieven

 

Waarom voor zwangerschapscursus kiezen?

Goed voorbereid de bevalling in

Alles wat je te verwachten staat wordt verteld tijdens de zwangerschapscursus. Van de zwangerschap tot aan de bevalling. Met veel tips en oefeningen om de bevalling door te komen. Zo weet je wat je te wachten staat.

Wist je dat je door goed te leren ontspannen je de pijn veel meer kan ‘handelen’. Ook verschillende manieren van weeën opvangen maakt het makkelijker om de ontsluitingsfase door te komen.

Naast alle oefeningen en theorie is het ook leuk om andere (aanstaande) moeders te leren kennen. en ervaringen te delen.
Ik heb de theorielessen samen met de zwangerfit lessen gevolgd. Een goede combinatie. Tijdens de theorie leerde ik alles over de bevalling en oefeningen bij klachten. Daarnaast vond ik het fijn om ook bezig te zijn met mijn lichaam, en daarom deed ik de zwangerfit ernaast.
Marieke
[rev_slider alias=”zwanger”]

 

Schrijf je in voor de zwangerschapscursus of opfriscursus

Schrijf je in
Schrijf je in